2014年11月26日

山本のブログ




こんにちは。
”旬”担当の山本です。



11月も最後の週、気がつけばあっという間に年末ですね。

年末といえば、大掃除。

この時期になると、主婦の私は、毎週週末は掃除に明け暮れ、貴重な休みが消えていきます(泣)



掃除画像1.jpg




この大掃除、嫌だ嫌だと思いながらやると、途中で面倒くさくなりやる気がなくなってしまいますよね。



しかし、これも気のもちようだそうで

   『大掃除=運動(ダイエット)』

と思って、汗をかくまでやるようにすると結構長続きするんだとか。



体操画像2.jpg




そこで掃除で消費するカロリーを調べてみました。



【家事で消費するカロリーの目安(1時間あたり)】
・掃除機でそうじ… …200〜300kcal
・お風呂そうじ……200kcal
・ぞうきんがけ……200kcal
・アイロンがけ……120kcal
・洗濯物を干す・しまう……120kcal
・皿洗い……120kcal
・庭の草むしり……250kcal



【運動で消費するカロリーの目安(1時間あたり)】
ウォーキング……150kcal
自転車……200kcal
ジョギング……400kcal
ラジオ体操……250 kcal





ぞうきんがけと自転車の消費カロリーがほぼ同じです!!

確かに1時間も雑巾がけをしたら、翌日は筋肉痛になりそうですね、、。


しかし、お部屋が綺麗になる上に、健康にもよくてダイエットにもなるなんて、これはまさに一石二鳥です!



運動不足を解消したい方、ダイエットをしたい方、12月はぜひ大掃除をしておウチもカラダもすっきりさせてみてはいかがでしょうか?





今回更新日は、平成26年11月26日
次回予定日は、平成27年02月04日









posted by YORKBELLスタッフ at 17:40| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフブログ
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