早いもので、またまた事務員の分際でブログが回ってまいりました。
前は何を書いたんだっけ、とすっかり忘れて見直してみれば・・・
深く落ち込んでしまいました。ひ、ひどいわ、この人。
しかしながら、急に文才は芽生えないので今回もそのままで始めます。
健康の為には食事のバランスが大切！！と言っておりますが、
バランスって何やねん！！
そんなんわかっとんねん！！
それができたら苦労せえへんっちゅ〜ね〜ん！！
という感じでしょうか？
病気もなく、健康であれば細かい計算やなんやかんやは必要ありません。
（「良かった〜！」と、ホッとされた方も多いのでは？？）
だからと言って、好き勝手食べているとどうしても偏ってしまいます。
まず、単純に下記のように赤、黄、緑の３色を意識してみて下さい。
覚えていらっしゃいますか？無謀な私のお弁当紹介で書きました
炭水化物、たんぱく質、ビタミンですね。
朝ごはんをパンだけで済ませないで、ヨーグルトをプラスする。
昼には野菜の小鉢を一品追加する、などだけでも大きな１歩です。
無理をしても続きませんので、このくらいから始めることが大事なのです。
仕事でも、何においても『継続は力なり』です。
さて、もう一歩進められる方、お子様や高齢の方、美容の為には
見た目の色での分類です。
栄養素とか関係ない部分もありながらの、誰にでも分かりやすいです。
お食事の時間、「これだけ栄養があるから」「体の為なのよ」と言われてもお皿の上が”茶色だけ”とか、”白だけ”のお食事だったら食べたくないですよね。
やっぱり見た目に左右されてしまいますし、考え方としては間違いではないのです。
自然界とはよくできたもので、ちゃんと意味があって色がついているということなのでしょう。
以上。難しく考えることはありません。要は色です。
本当に様々な分類や説がありますので、これが正しいとかではありませんが、彩鮮やかな食事は、楽しくおいしく健康に過ごせそうな気がしませんか？
と、こんな文章を万人が理解するだろうと思っている図々しい事務員さんでした。
では、またお会いする日まで、健康にお過ごし下さいませ。
今回更新日は、平成26年6月04日
次回予定日は、平成26年7月23日
